Dieses Yogaretreat fällt in die Fastenzeit und widmet sich während der Yogaeinheiten dem Thema Detox.

Die morgentliche Yogaeinheit ermöglicht ein wohltuendes Aufwachen auf allen Ebenen und beinhaltet achtsam und intelligent aufgebaute Asana-Übungssequenzen und Pranayama (Atemtechniken). Durch entsprechende Haltungen wird dein Körper sanft entgiftet und der innere Frühjahrsputz angeregt. Das verleiht dir mehr Schwung und kräftigt die Körpermitte.

Am Nachmittag wird sanft therapeutisch geübt, um dein Wohlbefinden zu steigern und die Morgenpraxis zu ergänzen. Der Körper ist durch einen stressigen Alltag oft in einem dauerhaften Ausnahmezustand. Stehst du chronisch unter Stress, wird vermehrt das Hormon Cortisol ausgeschüttet. Cortisol sorgt in gewissen Gehirnarealen für eine schnellere Alterung der Nervenzellen und verhindert sogar die Bildung von neuen Nervenzellen. Willst du also deinen Körper entgiften, gehört die Reduktion von Cortisol zu einem der wichtigsten Faktoren, um deine Gesundheit und vor allem mentale Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Die ruhigen Yogaeinheiten (Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra) sind daher eine ideale Ergänzung. Spannungen körperlicher, emotionaler oder geistiger Art können sich auflösen. Außerdem werden hier Bindegewebe und Faszien intensiv gedehnt, um die Balance wieder herzustellen. Meditation ist ein Teil davon.

Mit präzise verbalen Anleitungen führe ich dich sicher durch den Unterricht. Meine feine Beobachtungsgabe und langjährige Unterrichtserfahrung unterstützen deine ganz persönlichen Auszeit. 

Für Fragen kontaktiere mich jederzeit und schau dir gern das Feedback von anderen Teilnehmern an.

Neben den Yogaeinheiten bleibt genügend Zeit für Dich allein zum Relaxen oder für den Austausch und Unternehmungen mit Gleichgesinnten. 

Als besonderes Highlight steht eine gemeinsame Schneeschuhwanderung am Freitag auf dem Programm. Durch Bewegungen wollen wir weiterhin den inneren Frühjahrsputz stimulieren. Die Ausrüstung dafür gibt es vor Ort. Am Samstag kannst du bei Interesse an einer weiteren Schneeschuhwanderung teilnehmen oder einfach im Spa entspannten. 

Bei Interesse an Wellness und Behandlungen empfiehlt sich eine frühzeitige Reservierung bereits bei der Zimmerbuchung.

Urlaub ist dazu da, sich Gutes zu tun. Für mich gehören kulinarische Highlights zum Rundum-Verwöhnprogramm dazu. Daher sind wir bei den Mahlzeiten undogmatisch, denn nach viel Bewegung braucht der Körper gesunde Kost und neue Energie durch frische und regionale sowie saisonale Lebensmittel aus der Naturküche.

Insgesamt 12 Stunden Yogaunterricht. Hinzu kommen offene Gespräche während unserer gemeinsamen Freizeit oder bei den Mahlzeiten, wo du deine Fragen stellen kannst oder Anregungen für deine Home-Praxis erhältst:

• Donnerstag: Yoga von 16:30-18:30 Uhr (ab 19:00 gemeinsames Abendessen)
• Freitag: Yoga von 7:30-9:30 und 16:30-18:30 Uhr (optional ca. ab 11:30-14:30 Schneeschuhwanderung)
• Samstag: Yoga von 7:30-9:30 und 16:30-18:30 Uhr (optional ca. ab 11:30-14:30 Schneeschuhwanderung o.ä.)
• Sonntag: Yoga 7:30-9:30

Das PURADIES ist der ideale Ort für ein Yoga Retreat: Unermesslich viel Freiheit auf dem Gelände des Hauses in Alleinlage mit Traumkulisse. Freiraum im Innen und Außen mit vielen Rückzugsmöglichkeiten. Schöne Zimmer und großzügige Chalets. Die perfekte Lounge Bar "Freiraum", Cafe & Restaurant mit großzügiger Sonnenterrasse und einer Bibliothek, die sich sehen lassen kann.

Der erweiterte Heaven Spa erstreckt sich pur und elegant auf 1.500 m². Zusammen mit dem Saunahaus "Innere Mitte" finden Naturverbundene hier absolute Entspannung und können sich beim Baden im Outdoor Infinity Pool am Blick auf Wiesen, Wälder und Berge erfreuen. Gleich nebenan befindet sich der Naturbadeteich zum erfrischen.

Kulinarisch kannst du dich auf ein vielfältiges Frühstück bis 10:30 Uhr freuen. Wer mag, holt vorher sein Frühstücksei im Bio-Bauernhof. Von 14:00-16:30 gibt es bei der Nachmittagsjause herzhafte Snacks und frischen Kuchen. Am Abend erwartet dich ein genussreiches Abendmenü: genial regional und mit unverkennbar mediterranen Zügen. Abschalten. Sich Zeit nehmen. Glücklich sein!

Yogateilnahmegebühr: 230€

Die Teilnahmegebühr für dieses Yoga-Retreat wird im Rahmen des Präventionsprogrammes von den meisten gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland unterstützt. Kurs-ID KU-ST-5LVDT8. Am Ende unserer Yogaauszeit erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Die Outdooraktivitäten werden ggfs. mit lokalen Partnern organisiert und sind nicht im Preis enthalten. Die An-/Abreise erfolgt in Eigenregie. Fahrgemeinschaften können gern angeregt und angefragt werden. Die Hotelkosten sind ebenso nicht in diesem Preis enthalten. Weitere Infos auf Anfrage.

Fotos Puradies Copyright (© Creating Click)