Dieses Yogaretreat fällt in die Fastenzeit und widmet sich während der Yogaeinheiten dem Thema Detox.

Die morgentliche Yogaeinheit ermöglicht ein wohltuendes Aufwachen auf allen Ebenen und beinhaltet achtsam und intelligent aufgebaute Asana-Übungssequenzen und Pranayama (Atemtechniken). Durch entsprechende Haltungen wird dein Körper sanft entgiftet und der innere Frühjahrsputz angeregt. Das verleiht dir mehr Schwung und kräftigt die Körpermitte.

Am Nachmittag wird sanft therapeutisch geübt, um dein Wohlbefinden zu steigern und die Morgenpraxis zu ergänzen. Der Körper ist durch einen stressigen Alltag oft in einem dauerhaften Ausnahmezustand. Stehst du chronisch unter Stress, wird vermehrt das Hormon Cortisol ausgeschüttet. Cortisol sorgt in gewissen Gehirnarealen für eine schnellere Alterung der Nervenzellen und verhindert sogar die Bildung von neuen Nervenzellen. Willst du also deinen Körper entgiften, gehört die Reduktion von Cortisol zu einem der wichtigsten Faktoren, um deine Gesundheit und vor allem mentale Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Die ruhigen Yogaeinheiten (Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra) sind daher eine ideale Ergänzung. Spannungen körperlicher, emotionaler oder geistiger Art können sich auflösen. Außerdem werden hier Bindegewebe und Faszien intensiv gedehnt, um die Balance wieder herzustellen. Meditation ist ein Teil davon.

Mit präzise verbalen Anleitungen führe ich dich sicher durch den Unterricht. Meine feine Beobachtungsgabe und langjährige Unterrichtserfahrung unterstützen deine ganz persönlichen Auszeit. 

Für Fragen kontaktiere mich jederzeit und schau dir gern das Feedback von anderen Teilnehmern an.

Neben den Yogaeinheiten bleibt genügend Zeit für Dich allein zum Relaxen oder für den Austausch und Unternehmungen mit Gleichgesinnten. 

Als besonderes Highlight steht eine gemeinsame Schneeschuhwanderung am Freitag auf dem Programm (freiwillig). Durch Bewegungen wollen wir weiterhin den inneren Frühjahrsputz stimulieren. Die Ausrüstung dafür gibt es vor Ort. Am Samstag kannst du bei Interesse an einer weiteren Schneeschuhwanderung teilnehmen oder einfach im Spa entspannten. 

Bei Interesse an Wellness und Spa-Behandlungen empfiehlt sich eine frühzeitige Reservierung bereits bei der Zimmerbuchung.

Urlaub ist dazu da, sich Gutes zu tun. Für mich gehören kulinarische Köstlichkeiten zum Rundum-Verwöhnprogramm dazu. Daher sind wir bei den Mahlzeiten undogmatisch, denn nach viel Bewegung braucht der Körper gesunde Kost und neue Energie durch frische und regionale sowie saisonale Lebensmittel aus dem Vital-Restaurant.

Insgesamt 12 Stunden Yogaunterricht. Hinzu kommen offene Gespräche während unserer gemeinsamen Freizeit oder bei den Mahlzeiten, wo du deine Fragen stellen kannst oder Anregungen für deine Home-Praxis erhältst:

• Donnerstag 16.03.2023: Yoga von 16:30-18:30 Uhr (ab 19:00 gemeinsames Abendessen)
• Freitag 17.03.2023: Yoga von 7:30-9:30 und 16:30-18:30 Uhr (optional ca. ab 11:30-14:30 Schneeschuhwanderung)
• Samstag 18.03.2023: Yoga von 7:30-9:30 und 16:30-18:30 Uhr (optional ca. ab 11:30-14:30 Schneeschuhwanderung o.ä.)
• Sonntag 19.03.2023: Yoga 7:30-9:30

Das Vitalhotel liegt im lieblichen Gebirgsdorf Gosau im Salzkammergut in Österreich. Hier genießt du erholsame Ruhe in einem Naturlandschaftsgebiet, das reich an Wäldern und Almen ist. Das atemberaubende Bergpanorama und den Blick auf den Dachstein gibt’s obendrauf. 

Transparenz ist uns wichtig: Daher buchst du deine Unterkunft nach gewünschter Zimmerkategorie direkt im Hotel. 

Yogateilnahmegebühr: 230€

Die Teilnahmegebühr für dieses Yoga-Retreat wird im Rahmen des Präventionsprogrammes von den meisten gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland unterstützt. Kurs-ID KU-ST-5LVDT8. Am Ende unserer Yogaauszeit erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Die Outdooraktivitäten werden vom Team vor Ort organisiert und sind nicht im Preis enthalten. Die An-/Abreise erfolgt in Eigenregie. Fahrgemeinschaften können gern angeregt und angefragt werden. Die Hotelkosten sind ebenso nicht in diesem Preis enthalten.