Yoga Praxis

Yoga Praxis · 18. Juni 2024

8 Yogaübungen für Läufer helfen dem Körper bei der Regeneration, beugen Verletzungen vor und erhöhen die Leistungsfähigkeit. Zudem fühlt sich der Körper danach ganz geschmeidig an. Lade dir meine kostenlose Yogasequenz als PDF herunter und drucke dir die Vorlage aus, damit du sie immer vor Augen hast. Viel Spaß!

Yoga Praxis · 31. März 2023

Die meisten Rückenschmerzen verschwinden durch Bewegung. Diese 8 Yogaübungen helfen dir, den unteren Rücken zu entspannen. Dabei werden Muskulatur und Faszien gedehnt. Danach kann der Rücken wieder "aufatmen". Lade dir meine kostenlose Yogasequenz als PDF herunter und drucke dir dieVorlage aus. Viel Spaß!

Yoga Praxis · 26. August 2022

Diese 15-minütige Yoga Übungspraxis dient als Quelle für zu Hause. Stabilität und Stärke, wer braucht das nicht! Mit dieser kurzen Yoga Übungsabfolge kannst du dich selbst herausfordern, dein Gleichgewicht schulen und deine Haltung verbessern. Lade dir meine kostenlose Yogasequenz als PDF herunter und drucke dir diese Vorlage aus, um zu Hause damit zu üben. Viel Spaß!

Yoga Praxis · 01. Juli 2022

Diese 20-minütige Yoga Übungspraxis dient als Quelle für zu Hause während der Zeit deiner Periode. Bringe deine Emotionen ins Gleichgewicht und löse Verspannungen in Hüfte, Rücken und Beinen. Während deiner Menstruation wird so der Körper sanft geöffnet und der Geist beruhiget. Bleibe in jeder Yogahaltung für etwa 5 bis 10 langsame, gleichmäßige Atemzüge. Lade dir meine kostenlosen Yogasequenzen als PDF herunter und lass dich für deine Praxis zu Hause inspirieren.

Yoga Praxis · 12. April 2022

Shavasana, die Endentspannung: auf deutsch Totenstellung, Leichenhaltung oder Entspannungslage, ist eine Grundübung des Yoga. In der Yogastunde findet diese liegende Stellung je nach Tradition des Yogastiles ihren Platz am Anfang, zwischen den einzelnen Stellungen oder am Ende einer Übungsabfolge.

Yoga Praxis · 04. August 2020

Die Verwendung von Yogahilfsmitteln wie zum Beispiel Blöcken, Bolster, Stuhl, Gurt und Decken kann Yoga-Haltungen bequemer machen und dir bei der Ausrichtung helfen. In deiner Übungspraxis zu Hause kann derartiges Zubehör viel Platz und vor allem Geld beanspruchen. Heute möchte ich dir zeigen, daß du außer einer guten Yogamatte nichts zu kaufen brauchst. Es gibt viele Gegenstände die du zu Hause hast, die genauso gut funktionieren.

Yoga Praxis · 20. Juni 2020

Zum Weltyogatag habe ich ein neues Video für dich hochgeladen. Es soll dich ermutigen, mal mit jemanden zusammen auf die Matte zu steigen. OK, es ist kurz und intensiv, aber vielleicht genau richtig für diejenigen, die sonst kaum Zeit zum üben finden. Yoga macht deinen Körper und deinen Geist stark und verändert deine Perspektive auf die eine oder andere Weise. Dazu musst du nicht besonders beweglich sein. Viel Spaß!

Yoga Praxis · 01. Februar 2020

Artikel Updated: Du möchtest eine Yogamatte kaufen? Aber welche Yogamatte ist die richtige für dich? Worauf solltest du beim Kauf achten? Ist teuer gleich gut? Für welchen Yogastil ist welche Matte geeignet? Jetzt Yogamatte ansehen und die Beste für dich finden. Hier geht's zum Experten-Yogamattentest & Tipps. Total frei & unabhängig.

Yoga Praxis · 29. Oktober 2019

Es gibt Zeiten, da hat man keine Zeit. Die to-do-Liste wird immer länger. Berufliche & familiäre Themen unter einen Hut zu bringen scheint unmöglich. Der Alltag ist dicht & ungeregelt. Das kenne ich nur zu gut! Besonders dann ist es wichtig, dabei zu bleiben. Damit schaffst du dir kleine Oasen der Ruhe & mit der Zeit wird es vielleicht sogar dein persönliches Ritual, um wieder bei dir selbst anzukommen.

Yoga Praxis · 12. April 2019

Eine Yoga-Praxis für 30 Minuten zu Hause am Wochenende: Yoga macht am meisten Spaß, wenn wir einfach die Matte ausrollen. Spielerisch, ohne Dogma. Manchmal kann etwas Abwechslung die Praxis jedoch sehr interessant gestalten. Hier erhälst du eine kurze bebilderte Übungspraxis. Probier doch mal was Neues aus und wage dich an komplexere Übungen sicher heran. Viel Spaß dabei!