Meditation

Meditation · 12. März 2024

Eine Gehmeditation kannst du wunderbar in deinen Alltag integrieren. Nimm mich mit, wann immer du eine Pause brauchst. Folge mir auf Spotify oder schau überall dort, wo es Podcasts gibt. Diese Technik kann dein Gedankenkarussell beruhigen und den "Monkey Mind" zähmen, damit du wieder klarer siehst und zur Ruhe kommst. Ausprobieren empfehlenswert!

Meditation · 10. Februar 2023

Diese bewegte Meditation (Kundalini Meditation) ist eine besonders außergewöhnliche und lebhafte Mediation. Diese Meditation ist besonders am Abend zu empfehlen, um so die vielseitigen Eindrücke und Erlebnisse des Tages loszuwerden. Diese Schüttelmeditation dauert eine Stunde und besteht aus 4 Phasen zu je 15 Minuten. Diese Technik kann den gesamten Körper entspannen und zu einem großen Glücksgefühl und tiefer Entspannung führen. Ausprobieren empfehlenswert!

Meditation · 24. Oktober 2020

Eine Kontemplation oder auch Meditation für den Herbst. Eine Einladung, einen Tag intensiv draußen zu verbringen, mit allen Sinnen wahrzunehmen und einen Stein zu finden. Wenn du wieder zu Hause angekommen bist, kannst du diese Kontemplation für dich üben.

Meditation · 10. Juli 2020

In dieser geführten Meditation nehme ich dich mit auf einen Berg. Dafür kannst du dich in eine entspannte Rückenlage begeben und einfach mithören. Zum Entspannen, Ausruhen und Regenerieren. Du kannst meiner Stimme auch am Ende des Tages vor dem Einschlafen lauschen. Damit kannst du deinen Alltag besser hinter dir lassen. Viel Spaß und genieße deine Praxis.

Meditation · 22. Dezember 2017

Eine kurze und effektive Praxis zur Entspannung. Für Zeiten, in denen du kein Yoga praktizieren kannst. Eine angeleitete Meditation, die immer und überall möglich ist.