Inspiration · 28. November 2021

Durch Inspiration können wir bewusster werden, ganzheitlich und glücklich leben. Hier stelle ich dir meine liebsten Inspirationen vor: "Das Leben hört nicht auf, komisch zu sein, wenn Menschen sterben, ebenso wenig, wie es aufhört, ernst zu sein, wenn man lacht." Schöne Adventszeit!

Inspiration · 16. Dezember 2020

Durch Inspiration können wir bewusster werden, ganzheitlich und glücklich leben. Hier stelle ich dir meine liebsten Inspirationen vor: "Behandle unfreundliche Menschen so, als wären sie freundlich." Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr.

Meditation · 24. Oktober 2020

Eine Kontemplation oder auch Meditation für den Herbst. Eine Einladung, einen Tag intensiv draußen zu verbringen, mit allen Sinnen wahrzunehmen und einen Stein zu finden. Wenn du wieder zu Hause angekommen bist, kannst du diese Kontemplation für dich üben.

Inspiration · 20. Oktober 2020

Durch Inspirationen können wir bewusster werden und ganzheitlich und glücklich leben. Hier stelle ich dir meine liebsten Inspirationen für den Alltag vor. Mit einem PDF zum Ausdrucken. Um Glück zu haben, musst du ihm eine Chance geben.

Yoga Praxis · 04. August 2020

Die Verwendung von Yogahilfsmitteln wie zum Beispiel Blöcken, Bolster, Stuhl, Gurt und Decken kann Yoga-Haltungen bequemer machen und dir bei der Ausrichtung helfen. In deiner Übungspraxis zu Hause kann derartiges Zubehör viel Platz und vor allem Geld beanspruchen. Heute möchte ich dir zeigen, daß du außer einer guten Yogamatte nichts zu kaufen brauchst. Es gibt viele Gegenstände die du zu Hause hast, die genauso gut funktionieren.

Meditation · 10. Juli 2020

In dieser geführten Meditation nehme ich dich mit auf einen Berg. Dafür kannst du dich in eine entspannte Rückenlage begeben und einfach mithören. Zum Entspannen, Ausruhen und Regenerieren. Du kannst meiner Stimme auch am Ende des Tages vor dem Einschlafen lauschen. Damit kannst du deinen Alltag besser hinter dir lassen. Viel Spaß und genieße deine Praxis.

Yoga Praxis · 20. Juni 2020

Zum Weltyogatag habe ich ein neues Video für dich hochgeladen. Es soll dich ermutigen, mal mit jemanden zusammen auf die Matte zu steigen. OK, es ist kurz und intensiv, aber vielleicht genau richtig für diejenigen, die sonst kaum Zeit zum üben finden. Yoga macht deinen Körper und deinen Geist stark und verändert deine Perspektive auf die eine oder andere Weise. Dazu musst du nicht besonders beweglich sein. Viel Spaß!

Pranayama · 08. Mai 2020

Eine sehr effektive Atemübung gegen Müdigkeit aus dem Yoga für jeden Tag. Dafür brauchst du nur sieben Minuten. Wie sie richtig angewendet wird und was du dabei beachten solltest, erfährst du in diesem Artikel. Prana bedeutet "Lebenskraft" und Ayama "erweitern" oder "verändern". Pranayama beinhaltet also Techniken, um unsere Vitalität zu verbessern. Außerdem wird die Konzentration geschult, da wir uns auf Einatmung (puraka), Ausatmung (rechaka) und die Atempause (kumbhaka) fokussieren.

Inspiration · 03. April 2020

Durch Inspirationen können wir bewusster werden und ganzheitlich und glücklich leben. Hier stelle ich dir meine liebsten Inspirationen für den Alltag vor. Mit einem PDF zum Ausdrucken. Halte einen Moment inne und kümmere dich um dich selbst, wenn es dir seelisch nicht gut geht.