Yoga Praxis · 02. Oktober 2018

Salamba Sarvangasana wird als Mutter aller Asanas bezeichnet und hat viele positive Auswirkungen. Besonders hervorzuheben jetzt zu Beginn der kalten Jahreszeit ist, daß der Schulterstand das Immunsystem unterstützen kann. Interessante Hinweise, 3 Praxis Tipps, Variaten für alles Levels und altes Wissen. Am besten gleich lesen und ausprobieren. Viel Spaß beim üben - Namasté!

Yoga Praxis · 02. August 2018

Mit diesen 3 Tipps überstehst du locker die Hitze und kommst gut durch den Sommer. Außerdem bleibst du erfrischt auch bei hohen Temperaturen. Es lohnt sich also auf jeden Fall der Versuch, diese 3 Dinge: Pranayama, Ayurveda & Entspannung auszuprobieren. Viel Spaß dabei & keep cool!

Yoga Praxis · 14. Juni 2018

Yogasequenz Rückbeugen: eine belebende 25-minütige Praxis für zu Hause. Urdhva Dhanurasana, das ganze Rad oder der Bogen. Yoga Video für die Praxis zu Hause.

Yoga Praxis · 06. März 2018

In diesem Video-Tutorial zeige ich dir in 3 Schritten, wie du den Kopfstand im Yoga besser meisterst. Der Kopfstand ist als König der Asanas bekannt und hat viele positive Auswirkungen. Vielleicht gelingt dir die Haltung mit meinen Praxis-Tipps und dem Video-Tutorial besser. Viele interessante Hinweise, altes Wissen und ein Extra für Frauen (zum Thema Periode) habe ich ebenso aufgegriffen. Am besten gleich lesen und ausprobieren. Viel Spaß beim üben - Namasté!

Meditation · 22. Dezember 2017

Eine kurze und effektive Praxis zur Entspannung. Für Zeiten, in denen du kein Yoga praktizieren kannst. Eine angeleitete Meditation, die immer und überall möglich ist.

Yoga Praxis · 10. April 2017

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und ist eine jahrtausendalte Philosophie. Der Körper ist dabei das Instrument, um zu tieferer Erkenntnis zu gelangen. Dieses Instrument gilt es zu beherrschen und zu pflegen.

Yoga Praxis · 20. Januar 2017

Viele Schüler fragen mich, was ich unterrichte & warum. Wenn ich antworte "Vinyasa Yoga", dann sagen die meisten, daß es ihnen doch sonst immer zu schnell ist und sie gar nicht mitkommen. Vinyasa Yoga heißt jedoch nicht, die Schüler eilig durch die Yogastunde zu führen. Vinyasa Yoga heißt, die Übungen (Asanas) in einer sinnvoll abgestimmten Art und Weise miteinander zu verbinden, ohne die Haltungen ausschließlich statisch einzunehmen. Die Haltungen verändern sich und werden in...

Inspiration · 02. Oktober 2016

Wenn du das erste mal in einer Yogaklasse mit Gleichgesinnten OM vor dich her brummst, kommst du dir wahrscheinlich etwas komisch vor. Das geht jedem so und ist total okay - es ist dein erstes mal! Mir ging es nicht anders und erst nach einer Weile habe ich mich einlassen können und dabei wohl gefühlt. OM zu intonieren erzeugt im Körper Schwingungen und gelangt dadurch zu jeder einzelne Zelle. Das ist wie beim Singen; nur daß beim Intonieren dem OM noch mehr Bedeutung beigemessen wird als...

Yoga Praxis · 09. August 2016

Time to breath, move & enjoy. Achte auch bei dieser Yoga-Sequenz vor allem wieder darauf, daß dein Atem ruhig und gleichmäßig fließt. Und denke immer wieder daran: Du machst das für dich, für niemanden sonst. Mit Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur wird dein gesamter Körper stabiler - ganz nebenbei: das macht eine schöne Taille. Durch Twists sind Rückbeugen besser umzusetzen, und die halten dich jung und wirken belebend. Klassische Haltungen wie der nach unten schauende...

Yoga Praxis · 28. Juli 2016

Supta-Padangusthasana ist eine ideale Übung, um den unteren Rücken zu entspannen. Perfekt also z. B. nach einem langen Arbeitstag im Sitzen. Außerdem wird die gesamte Beinrückseite gedehnt und Hüfte sowie Lendenwirbelsäule gekräftigt. Supta = sich hinlegen, Rückenlage Pada = Fuß Angustha = der große Zeh Da es für viele von uns schwer ist, den großen Zeh zu greifen, wird ein Yogagurt zur Hilfe genommen. Die Atmung bleibt während der gesamten Übung regelmäßig und gleichmäßig.